昨年末から美容に力を入れようと決意し、知識や経験0からの試行錯誤で始めた中年からのメンズコスメやアンチエイジング。
知識0ではありますが、最近はSNSや動画サイト、ブログなどで情報収集出来るので知識の有無はさほど問題にはなりません。
あとは色々な情報を自分なりに精査して自分に合ったものを見つけられるかどうかです。
巷にあふれる様々な方法の中で、色々と私なりに試した結果・・・と言っても数ヶ月で数種類程度を試した結果ではありますが。
一つの結論・・・と言う程ではないですが、自分なりの多少の結果は出せたと思っています。
もちろん、美容やアンチエイジングに明確な終わりや完成系は無いのですが、あくまでも自分に相性のいい方法等を各々持ってると思います。
あくまでも私の場合と言う事です。
では、それな何か？と言うと、私の場合は「食」が占める割合が大きいと感じました。
当たり前の話ですが、人間は様々な栄養素を食べる事によって摂取しています。
肌にハリや艶が出る栄養素や髪に艶が出る栄養素。
中にはシミやそばかすを防いでくれる栄養素や老化を遅らせてくれる栄養素等もあります。
私、実はあんまり食事をしない人間でありまして。
特に意識しなければ1日一食程度、休日など、特に出かける予定など無ければ何も食べないという事などは普通だったりします。
ちゃんと食事をするようになった今、自分を振り返ると「まあなんて事を」なんて思う次第。
現在、気力も体力も以前に比べて明らかに充実してます。
なんならやる気が有り余って、今までほとんどやったことが無い筋トレも始めました。
本格的な筋トレではなくアブローラー、床でコロコロさせて腹筋を鍛える奴ですけど、まあまあいい腹筋になってきたんじゃないかな？と自画自賛しております。
やっぱり人間は「食」ですよ。
顔に塗る美容液はもちろん大事ですが、あれらはあくまでも「防ぐ」と言う事が目的じゃないでしょうか？
もちろん私も美容液的な化粧品は続けていきますが、少し化粧品のグレードを落としてでも食べ物に力を入れていきたいと思っています。
で、ここからが本題。
元々なんで食事をちゃんと摂り始めたかと言うと、やっぱり美容・アンチエイジング効果がある食品を食べて栄養を摂取するためなんです。
まあ、みなさんもビタミンやミネラル等、美容に効果がある食べ物なんかは随時摂取している事でしょう。
なので今回は特にそういう系には言及しません。
では何をおススメするのかと言うと、私がおススメする食品は「きな粉」でございます。
きな粉の栄養素は、タンパク質、イソフラボン、大豆オリゴ糖、食物繊維、サポニン。
これらの栄養素は、美肌効果、美髪効果、腸内環境の正常化、血圧の正常化、貧血予防、ダイエットの補助効果、アンチエイジングと美と健康への効果、効能があるようです。
元々は食事をあんまりしないので、慢性的なたんぱく質不足と言う事もあり、手軽に安く摂取できるきな粉を食べ始めました。
ちなみに月に㎏程食べてます。
食べ方についてはまあ色々とあるのですが、基本的には所謂「きな粉棒」という駄菓子的な物を作ってテレビを見てる時やPC作業中等に出来るだけつまむようにしています。
家にいる時には殆ど食事らしい食事はしないので、食べすぎると太るんじゃないか？なんて事は殆ど気にせずにガンガン食べまくっていたんですが、しばらくするとある変化が起こりました、それは・・・。
殆ど食事をしないにも関わらず、毎日う〇こが出るようになりました。
えっ？なんで食べ物食べてないのにこんなに大量に出るの？って位大量に出ます。
最初はトイレに流れるのかちょっと不安になる位。
しかもですよ？その大量にでるう〇こがめちゃくちゃ臭い。
これは多分なんですが、腸の宿便がごっそり出てるのではと予想。
固まった宿便が無くなる迄は暫くかかるのか、1週間位は臭いう〇こは続きましたがそれ以降は普通に戻りました。
このままずっと臭いままだったらどうしようと思う位臭かったから戻ってよかった。
で、当然な結果なんですが、ごっそりと宿便が出たと思われる後は体重が3㎏程落ちました。
めっちゃ体が軽い。
嘘だろ？って思う程からだが軽い、快適。
そして今現在のう〇この状況はと言うと、う〇この色がきな粉みたいな色してるのよ。
まだ食べる量が少ないからかな？う〇この色がきな粉の色なの。
でもこの色を見ると、宿便溜まってないんだなと思って安心する。
食事の量は今まで食べる量が少ない事もあり、一気に増やすという事は出来ないけど、これから徐々に増やしていければと思います。
今まで食べてない分、肉ばっかり食べたいとかそういう願望はあまりないのでそういう点では逆に良かったのではと思ってます。
そして不足気味のタンパク質はきな粉が補ってくれると信じたい。
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